Prendre racine

Par Odile

En vous promenant dans la nature, arrêtez vous près d’un arbre et imaginez ses racines. La plupart du temps, certaines d’entre elles sont apparentes en surface avant de plonger au centre de la Terre.

Elles lui permettent de se nourrir et de communiquer.

C’est l’occasion pour vous aussi, de vous relier à la Terre grâce à une respiration très simple. Si vous n’êtes pas en extérieur vous pouvez regarder la photo d’un arbre ou faire fonctionner votre imagination !

Voici un exemple de respiration d’ancrage :

• Debout, imaginez des racines qui partent de sous vos pieds jusqu'au centre de la terre.
• Inspirez en prenant l’énergie par les pieds et en la faisant monter le long de la colonne vertébrale. 
• A l’expiration relâchez tous les muscles des épaules et le ventre. 
• Essayer de faire 10 respirations.
• Vous pouvez aussi monter et descendre les bras pendant que vous respirez. C’est une option qui donne encore plus d’expansion.

Peut-être que vous êtes en train de prendre conscience de votre respiration en lisant ces quelques lignes. Belle connexion !