Par Odile

 

On parle souvent de lâcher-prise, de moment suspendu, de concentration sans effort… Mais avez-vous déjà ressenti cette sensation de faire quelque chose avec intensité et fluidité à la fois ? Comme si le temps s'effaçait ? Ce moment, c’est ce que l’on appelle communément « l’état de flow ». Un état où l’on est pleinement immergé dans une activité, où tout semble plus fluide, plus clair, plus simple.

Le flow n’est pas toujours lié à une activité extraordinaire ou artistique. Il peut surgir dans le quotidien, dans une balade, en cuisinant, dans une conversation animée ou même en bricolant. Ce qui le rend possible, c’est l’engagement, la présence, et parfois aussi… un brin de curiosité. Car oui, le flow peut émerger dans l’exploration : lorsqu’on tente quelque chose de nouveau, sans pression de réussite.

Et pourtant… si l’état de flow est si simple, pourquoi lui tournons-nous parfois le dos ? Peut-être parce qu’il nous emmène hors de notre zone de confort. L’inconnu, même ludique, peut provoquer en nous un léger vertige. On préfère souvent l’attendu à l’élan spontané. Mais une fois ce pas franchi, quel plaisir de se sentir vivant, en mouvement, relié !

Le flow n’est pas forcément solitaire. Il peut naître dans l’élan d’une discussion entre amis, dans une écoute partagée d’un concert, dans le silence complice d’une promenade. Ce n’est pas toujours l’activité qui compte, mais l’état d’esprit dans lequel on s’y abandonne.

Alors, pas d’obligation de courir après le flow. Il n’est pas une performance à atteindre, mais une invitation à s’ouvrir à ce qui fait vibrer. Et si on ne le connaît pas encore, peut-être est-ce justement l’occasion de partir à sa rencontre… tranquillement, joyeusement.

 

Un pas vers plus de fluidité

 

Inutile de forcer les choses. Commencez par observer ce qui vous met en mouvement, ce qui vous donne le sourire sans que vous sachiez trop pourquoi. Et surtout : amusez-vous. Le flow, c’est avant tout une affaire de jeu, de présence… et d’oubli de soi.

 

L'origine du mot « flow »

 

Le terme « flow » a été popularisé par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi dans les années 1970. Il décrit cet état optimal où une personne est pleinement engagée dans une activité, ressentant à la fois maîtrise, plaisir et concentration. Le mot anglais « flow » signifie « flux », une métaphore choisie par l’auteur car ses sujets décrivaient souvent cette sensation comme « être emporté dans un courant ».

 

Bonus ludique : Le petit quiz du flow

 

Et vous, quel serait votre ingrédient secret pour composer une boisson magique capable de déclencher un état de flow instantané ?

Pas de bonne ou mauvaise réponse, juste un clin d’œil pour vous inspirer et peut-être… découvrir ce qui vous met naturellement en mouvement. Les réponses les plus créatives recevront une surprise colorée !

Voici quelques questions pour éveiller votre imagination :

 

Laissez libre cours à votre créativité : une couleur, une texture, une émotion, un parfum…

 

 Quelle couleur vous inspire l’état de flow ?

Et pourquoi cette couleur vous parle-t-elle ? Que réveille-t-elle en vous ?

 

 Quelle musique, activité ou moment du quotidien vous donne cette sensation de ne plus voir le temps passer ?

Cuisiner, danser, jardiner, écrire, observer les nuages ? Il n’y a pas de petite réponse.

 

Quel mot associeriez-vous spontanément au flow ?

Un mot doux, fort, inventé… le vôtre.

 

Faites ce que vous aimez !

Le flow n’est pas une destination réservée à quelques rares moments, mais une qualité d’élan que l’on peut inviter au quotidien. Il se cache parfois là où on ne l’attend pas : dans un geste simple, une pause volée, une idée qui trotte dans la tête. Alors, faites ce que vous aimez. Même un instant. Même maladroitement. Car c’est souvent en suivant ce fil délicat du plaisir qu’on se reconnecte à soi, au présent… et à la magie tranquille de la vie.