Marcher parmi les fleurs, chapeau sur l’âme, et laisser le silence caresser ce que l’on avait oublié d’écouter.
Par Odile
Accueillir la fin de saison avec le corps et le cœur
À la croisée du printemps et de l'été, juin vous invite à ralentir pour mieux vous retrouver. Entre fatigue accumulée, lumière grandissante et envie de pause, ce mois demande une attention particulière au corps, au souffle, et à votre rythme intérieur. Dans cet article, je vous propose une pause consciente, quelques gestes simples, des lectures inspirantes… et une invitation à revenir doucement à vous.
Écouter les signaux du corps
Les épaules se font lourdes, les trapèzes tendus comme s’ils portaient tout ce qui n’a pas été dit. Le souffle devient plus court, plus haut, comme si vous reteniez sans vous en rendre compte… Ce sont des appels doux mais clairs : "Revenez", "Allégez", "Respirez".
Petit rituel corporel : Le matin ou en fin de journée, faites rouler doucement vos épaules, yeux fermés, en respirant profondément. C’est un geste de retour à vous, à votre axe.
Fleurir à son rythme… ou simplement se déposer
Dans la nature, tout ne fleurit pas en même temps. Certaines plantes attendent la fin de l’été, d’autres s’épanouissent en silence, presque invisiblement. Vous n’avez pas à forcer, ni à briller à tout prix. Ce que vous nourrissez intérieurement a besoin de temps, d’ombre, de pauses.
« L’arbre ne se presse pas pour grandir. Il pousse à son rythme, enraciné dans le silence. »
Un rituel simple pour se recentrer
Chaque jour, à la même heure, allumez une bougie ou déposez une pierre turquoise ou blanche devant vous. Fermez les yeux. Inspirez profondément. À l’expiration, dites doucement (à voix haute ou intérieurement) :
« Je n’ai rien à prouver. Je m’autorise à ralentir, à respirer, à me retrouver. »
Exercice symbolique : Vider la tasse
Avant de pouvoir accueillir du neuf, il faut parfois faire de la place. Comme une tasse trop pleine qu’on ne peut plus remplir, nous portons souvent des tensions invisibles.
Cet exercice symbolique vous invite à laisser aller ce qui fatigue ou encombre, pour retrouver votre espace intérieur.
À faire en fin de journée ou à un moment calme :
1. Prenez une tasse vide ou un bol.
2. Asseyez-vous en silence, les mains autour de cette tasse.
3. Fermez les yeux et visualisez ce que vous « portez » : fatigue, agitation, attentes…
4. Imaginez que tout cela coule dans la tasse.
5. Versez symboliquement la tasse (dans la terre, l’évier…).
6. Inspirez et dites : « Je me libère de ce qui m’alourdit. Je choisis la légèreté. »
Vous pouvez refaire ce geste chaque fois que vous sentez que "trop" s'accumule.
Le Pilates, ancrage du mois
Ce mois-ci, le corps demande plus de douceur… mais aussi de présence. Le Pilates, par sa précision, son souffle et sa conscience du mouvement, est un allié précieux pour traverser la fin de saison sans se disperser.
Chaque séance vous aide à :
« Bouger en conscience, c’est déjà se retrouver. »
Lectures pour ralentir et se retrouver
Quelques livres profonds et inspirants à savourer en juin :
Citations inspirantes
« Ralentir ne veut pas dire s’arrêter. Cela signifie choisir son propre rythme, celui qui nous relie à la vie. »
« La fleur ne pense pas à rivaliser avec celle d’à côté. Elle fleurit. » Zen Shin
Au seuil de soi
Ralentir en juin, c’est revenir à soi, sans se juger. C’est reconnaître que notre valeur ne dépend pas de notre productivité, mais de notre présence. C’est prendre soin de l’espace intérieur où tout ce que l’on est peut doucement se rassembler.
Et si ce mois-ci, vous vous donniez la permission de vous retrouver, simplement, profondément, un geste, une respiration, une pensée à la fois?
